Método 100% online • acesso anual

Em 7 semanas você ensina
sua mente e seu corpo
a ficarem do seu lado — não contra você.

O Seven Pro é o método dos 7 pilares que une treino, nutrição, sono, hidratação e mentalidade para criar o que todo mundo procura e quase ninguém tem: constância leve e sustentável.

Transformação guiada em 7 semanas Não é dieta maluca nem treino extremo Baseado em ciência, hábito e propósito

Assista à apresentação e veja por que o que trava seu resultado não é falta de esforço, e sim falta de método.

Aplicação do método Seven Pro em diferentes dispositivos
Mensagem da equipe Seven Pro

O que é o Seven Pro?

O Seven Pro é um método de evolução física e mental que combina ciência, prática e propósito. Você não recebe apenas “dicas de treino” ou “dietas prontas”, e sim um mapa em 7 pilares para construir hábitos sustentáveis, recuperar a energia e voltar a confiar em você.

  • Baseado em neurociência, comportamento e rotina real
  • Focado em constância acima da motivação
  • Equilíbrio entre corpo, mente, sono, hidratação e rotina
  • Sem extremismos, sem terrorismo nutricional, sem cardio infinito

“O corpo muda quando a mente entende o porquê — e a constância mostra ao corpo que vale a pena continuar.”

Para quem é

O Seven Pro foi criado para pessoas reais — com rotina corrida e vontade de evoluir.

Se você já tentou começar mil vezes e sempre parou no meio do caminho, aqui é o lugar certo.

Quem está recomeçando do zero

Você quer mudar, mas não sabe por onde começar. O Seven Pro te dá um passo a passo claro, sem pressão e sem linguagem complicada.

Quem treina mas não vê resultado

Você até faz dieta e exercício, mas vive cansado, inchado ou estagnado. Aqui você aprende a alinhar mente, treino, sono e rotina para o corpo finalmente responder.

Quem não aguenta mais soluções extremas

Chega de cortar tudo, se culpar ao sair da linha e viver no efeito sanfona. O método é baseado em equilíbrio: sem radicalismo, sem terrorismo nutricional.

Os 7 pilares

A estrutura que tira você da teoria e coloca na prática.

Cada pilar resolve um pedaço do quebra-cabeça: mente, corpo, rotina e progresso medido.

Pilar 1
🧠

1. Mente & Emoções

Controle emocional e mentalidade fortalecida para sustentar qualquer mudança.

Pilar 2
🍽️

2. Nutrição Inteligente

Alimente-se com propósito e equilíbrio, sem extremismos e sem terrorismo nutricional.

Pilar 3
🌙

3. Sono & Recuperação

Otimize o descanso e recupere energia para resultados sustentáveis e duradouros.

Pilar 4
🏃‍♀️

4. Movimento

Faça do exercício parte natural da sua rotina, com leveza, constância e propósito.

Pilar 5
💧

5. Hidratação

Mantenha o corpo equilibrado e desperto através de uma hidratação consciente e constante.

Pilar 6
⚠️

6. Interferências

Identifique e reduza hábitos, ambientes e padrões que sabotam sua evolução física e mental.

Pilar 7
📅

7. Plano de 7 Semanas

Guia prático e estruturado para aplicar todos os pilares com constância real e sem recomeçar do zero.

Como funciona na prática

7 semanas de aplicação guiada para você nunca mais precisar recomeçar do zero.

Cada semana tem um foco. Você não tenta mudar tudo de uma vez — muda o que importa, na ordem certa.

1

Semana 1 — Mente & Emoções

Quebrar padrões automáticos, entender gatilhos e construir o primeiro compromisso: agir mesmo sem motivação.

2

Semana 2 — Nutrição Inteligente

Você aprende a montar refeições equilibradas, sem pesar comida e sem proibições malucas.

3

Semana 3 — Sono & Recuperação

Ajuste de horários, rituais de desligamento e técnicas simples para dormir melhor e acordar com energia.

4

Semana 4 — Movimento & Treino

Estrutura educativa de treino de força + cardio com propósito, adaptável à sua realidade (casa ou academia).

5

Semana 5 — Hidratação & Metabolismo

Você instala o hábito de beber água e entende na prática como isso muda disposição, retenção e foco.

6

Semana 6 — Interferências & Rotina

Organização de agenda, revisão de prioridades, ajustes finos para parar de se sabotar sem perceber.

7

Semana 7 — Integração & Acompanhamento

Você junta tudo, aprende a medir o que importa e cria um plano para seguir evoluindo depois das 7 semanas.

🎁 Bônus do método

Tudo que você leva a mais ao entrar para o Seven Pro

Além do método principal, você desbloqueia um pacote completo de ferramentas para acelerar sua constância e facilitar sua rotina.

🍽️
Bônus 01

Guia alimentar prático

Um guia simples e aplicável para montar refeições equilibradas, sem terrorismo nutricional e sem proibições malucas.

🏋️‍♀️
Bônus 02

Roteiros de treino inteligentes

Treinos educativos, com força e cardio na medida certa, adaptáveis para casa ou academia, sem precisar viver treinando.

📋
Bônus 03

Checklist semanal

Um quadro simples para você acompanhar o que realmente importa e ver sua constância crescendo semana a semana.

🧠
Bônus 04

Protocolos mentais

Protocolos para lidar com pensamentos sabotadores, preguiça mental e quebra de rotina — sem drama e sem culpa.

💆‍♀️
Bônus 05

Ferramentas anti-ansiedade

Recursos práticos para acalmar a mente, reduzir a compulsão e recuperar o controle em dias mais pesados.

🔄
Bônus 06

Sistema “Reset Seven Pro”

Um passo a passo para quando você “sair do caminho” e quiser retomar a rotina sem sentir que voltou para o zero.

📖
Bônus 07

Diário de constância

Espaço guiado para registrar evolução, reflexões e vitórias diárias — para você enxergar, na prática, o quanto está avançando.

Todos esses bônus já estão incluídos no acesso ao Seven Pro — sem mensalidade e sem cobranças escondidas.

Ver tudo o que eu levo no Seven Pro
Oferta especial

Todo o método + todos os bônus por um valor simbólico.

Você leva o Seven Pro completo, com 7 pilares, plano de 7 semanas e todos os bônus acima incluídos no mesmo acesso.

Tudo que você leva

O Seven Pro completo na sua mão.

Você não está comprando um PDF solto. Está entrando em um método consolidado, testado e organizado em uma experiência simples de seguir — com suporte de ferramentas que facilitam a ação diária.

  • Guia Seven Pro 1.0 — os 7 pilares explicados em linguagem simples e aplicável
  • Plano de ação em 7 semanas para você saber exatamente o que focar em cada fase
  • Modelos educativos de treino, alimentação e acompanhamento
  • Ferramentas de constância: checklists, reflexões guiadas e estratégias para dias difíceis
  • Todos os bônus: guia alimentar, roteiros de treino, protocolos mentais, sistema Reset, diário de constância e mais
  • Atualizações do método durante o seu período de acesso, sem custos extras
De R$ 127,00 R$ 37,00

Pagamento único, acesso anual por 12 meses. Menos do que um delivery, com potencial de mudar sua rotina inteira.

Quero entrar para o Seven Pro
Conteúdos digitais incluídos no Seven Pro
Resultados reais

O que acontece quando a mente e o corpo trabalham juntos.

Algumas das histórias de quem aplicou o método e destravou a constância.

Foto de Maria Silva, aluna do Seven Pro

Maria Silva

32 anos • rotina corrida • mãe

“Parei de tentar ser perfeita e comecei a ser constante. Em poucas semanas, minhas roupas mudaram e, o principal, minha cabeça também.”

Foto de João Santos, aluno do Seven Pro

João Santos

Empresário • treina há anos

“Eu já sabia treinar, mas vivia exausto e sem resultado. Quando organizei sono, alimentação e rotina com o método, tudo começou a fazer sentido.”

Foto de Carla Nunes, aluna do Seven Pro

Carla Nunes

Ex viciada em dietas malucas

“Foi a primeira vez que eu consegui cuidar do corpo sem me odiar no processo. Hoje eu entendo que constância também é um músculo.”

Foto de Pedro Azevedo, aluno do Seven Pro

Pedro Azevedo

Rotina de plantão • pouco tempo

“O método encaixou na minha rotina caótica. Não precisei treinar 2 horas por dia, só fazer o certo de forma consistente.”

Selo de Garantia Seven Pro 7 dias
Risco zero

Garantia de 7 dias para testar o método sem medo.

Você tem 7 dias completos para acessar o conteúdo, aplicar o que aprender e sentir se o Seven Pro faz sentido para você.

Se dentro desse período você achar que não é o momento ou que o método não conversa com a sua realidade, basta enviar um e-mail e 100% do valor é devolvido. Sem burocracia, sem letrinha miúda.

Quero testar com risco zero
Dúvidas frequentes

Talvez a sua pergunta já esteja respondida aqui.

O Seven Pro é só para quem quer emagrecer?

Não. O método foi desenhado para quem quer redefinir corpo e mente: perder gordura, ganhar energia, organizar rotina e construir constância. Emagrecimento é uma consequência natural do processo, não a única meta.

Sou iniciante. Vou conseguir acompanhar?

Sim. Toda a estrutura foi pensada para quem está começando ou recomeçando. A linguagem é simples, os exercícios são explicados de forma educativa e você sempre sabe qual é o próximo passo.

Preciso treinar em academia?

Não necessariamente. Os princípios funcionam tanto para quem treina em casa quanto para quem treina em academia. O foco é ensinar você a organizar pilares, não equipamentos.

Quanto tempo por dia eu preciso?

Em média, de 20 a 40 minutos por dia entre leitura, reflexão e aplicação prática. Você é orientado a adaptar o ritmo à sua rotina, não o contrário.

Por quanto tempo terei acesso?

O acesso é anual, válido por 12 meses a partir da data da compra. Dentro desse período, você pode rever o conteúdo quantas vezes quiser e recebe as atualizações da versão atual do Seven Pro.

Funciona mesmo que eu já tenha tentado de tudo?

O foco aqui é diferente: em vez de mais regras, você aprende a ajustar a mente, o ambiente e a rotina. Quando isso muda, o corpo acompanha. Se ainda assim você sentir que não é para você, a garantia de 7 dias protege totalmente o seu investimento.